您好，根据您描述的情况主要考虑为睡觉姿势不当造成的,俗称落枕,症状比较轻的可以采取热敷,手部按摩患处,使局部肌肉放松,情况严重的可以去医院采取手法复位,理疗,按摩等办法,注意晚上睡觉枕头不能垫太高,应该放在脖子下面而不是后脑后面,一般2-3天就可以缓解了.
没事的，过几天就好了，用热毛巾敷敷哦
按摩吧
