我一直弄不清楚DHA和卵磷脂的区别

一、两者的作用不同：

1、DHA的作用：从深海鱼油提取的DHA，性质比较活跃，很容易氧化变性，EPA含量极高。EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以从深海鱼油中提取的DHA和EPA有利于老年人、成年人。

2、卵磷脂的作用：分解体能多余的大颗粒脂肪，补充体能乙酰胆碱，补充能量。

二、两者的概述不同：

1、DHA的活概述：一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

2、卵磷脂的作用：卵磷脂又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的第三营养素。

三、两者的营养成分不同：

1、DHA的营养成分：神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。DHA藻油提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全，其EPA含量非常低。

2、卵磷脂的营养成分：包括脂酰胆碱、不饱和脂肪酸。

参考资料来源：百度百科-DHA藻油

参考资料来源：百度百科-卵磷脂

DHA———智慧黄金DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常要的多不饱和脂肪酸，属于Omega—3系不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是脑细胞增殖、神经纤维延伸、神经突触形成的重要营养，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%。人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞的数量、神经连接的多少及突触的结构和功能。当膳食中长期缺乏DHA时，会对信息传递、思维能力产生不良影响，从而影响孩子的学习能力。

什么是磷脂？提到磷脂，一定要说说细胞和细胞膜。因为所有的生物体——动物、植物及微生物，都是由一个个细胞所构成，细胞的外层称为细胞膜，细胞内的许多细胞器也具有膜结构，构成这些膜结构的主要物质就是磷脂，因为磷脂最初是在蛋黄中发现，所以被叫做卵磷脂。磷脂是一个混合物的概念，由不同结构和功能的磷脂构成，包括磷脂酰胆碱(PC）)、磷脂酰肌醇(PI)、磷脂酰乙醇胺(PE)、磷脂酰丝氨酸(PS)和磷脂酸(PA)等，磷脂酰胆碱 (PC）是磷脂中最最主要的活性成分。我们已经知道，好身体源自机体器官的正常功能，正常功能来自健康组织细胞特别是细胞膜的健康和完整，磷脂是所有生物细胞膜的主要结构物质。细胞膜上磷脂的含量直接影响着膜的完整性和流动性（变形能力），影响着蛋白质和受体的位置，进而影响酶活性和蛋白质的转运功能。磷脂是细胞膜的关键“建筑材料”没有磷脂就没有完整的细胞