引体主要练的是肱二头肌和背阔肌。背阔肌算很大的肌肉了。肌肉多了，有利于增加基础代谢，进而有助于减脂（没有局部减脂，只要是减脂都是全身减除非抽脂）
不过既然做了力量训练，建议做全套的，不然效果小，而且全是肌肉不平衡。主要还需要练胸大肌（俯卧撑，卧推），股四头和股二头（负重深蹲，硬拉），三角肌（各种侧平举）
当然了，减脂最后还是要回归消耗的热量大于摄入的热量。以上都是多消耗热量，再控制好饮食就行了（摄入热量适当，高蛋白质，低脂低碳水）
不能，引体向上主要练背部肌肉和手臂肌肉。
没效果
可以的只要做的足够标准
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