首先确定一下是不是身体的原因
然后，心理上自己调节一下
该做什么做什么，不要想太多
哪怕是一件小事，也认真去做
还要学会欣赏自己，多给自己一些信心
不外乎生理或心理原因
生理的话，请你开始每天运动，不用强求要多久，但要动且要持之以恒
饮食尽量均衡，不要熬夜
心里的话
给自己找点小目标去努力吧
不需要一次订太高，那样难以达成反而让自己失去信心
一步一步来
加强体育锻炼是根本,慢跑,打太极拳等,作息要规律；
按时睡觉,少熬夜，平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时,选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
是困了，睡一下吧
这就是估计感冒了
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