楼上的挺全的了~~
装备补充下吧，前灯和尾灯，有时候遇到过隧道或者光线不够的时候会用的上，比较安全。水壶2个，骑行一小时要补充200CC的水，所以两个真的要的，还要带够水，脱水的滋味可不好受。备胎2条，补胎工具（冷补胶水、冷补胶贴、打磨片），撬胎棒，最好买套组合工具，遇到什么事情可以自己搞定。
冬天骑车要买好一点的全指手套，搞个好点的冲锋衣，既保暖又不会太臃肿，影响骑行。
还要带上些快速补充能量的小食品，比如士力架、巧克力、饼干等。
你3000的预算，可别把3000都花在车上了，装备东搞搞，西搞搞也得不少钱，大致1000左右吧。给你看看我的计划清单，不过我是准备骑上千公里的。
1、工具：气筒、扳手、撬胎棒、工具刀、内胎2-3条、打磨片、冷补胶水1条、冷补胶片1包、链条油。最好能备上一套组合工具。
2、生活用品：毛巾、牙刷、牙膏、湿巾、卫生纸、头巾、围巾、唇膏、润肤露。
3、药品：红药水、理通喷雾剂、风油精、创可贴、棉签、胶布、纱布。
4、食品：饼干一包、士力架若干包、瑞士糖或者SUGUS若干包（小）、巧克力一包、面包一条。
5、衣服：外套1、风衣1、羊毛衣1、保暖内衣2-3套、长裤2-3条、棉袜若干双、内裤若干条。
其他：头盔、手套、打火机、码表各一，水壶2、一次性雨衣2-3、较好雨衣1、小手电1、强力胶布、地图册、身份证、银行卡、弹性绳2-3、闲书1、MP3。
6、包：大背包1（50-60L，带雨罩）、腰包1。
新手要是骑500公里的话，是不太现实的，可以从50km（单程）开始比较好。
另外100KM算是一个标志，如果能100KM 的话基本上再挑战其他里程会有一个好的基础。
1、初学者的话还是3000以内的较好，当然如果经济条件允许高点也无所谓。GIANT PRO 2000元左右 美利达 duke（公爵）1700的样子也是一个不错的选择，当然再高点的公爵PRO也可以的。
2、衣服的话普通也行，但是对于长途骑行的话穿自行车专用服装，主要是为了引起开车和其他人的注意，安全因素占了50%，另外就是专用服装的话设计的透气性和排汗性等都优于普通服装，不顾对于长途骑行的话 骑行裤和手套（减震手套）是必需的，同时头盔是一个必须品不知道你是落了还是没有引起重视，一般来说普威的头盔150元以内的已经很好了。
3、四川山区的话论坛还是要以大的齿丁胎为主，主要是为了适应山地路面。如果是省道的话可以换一个胎纹浅的车胎就行，比如正新的cst旅行胎。价格在30/条
4、头盔 骑行裤 手套 码表 水壶 魔术头巾（推荐品牌 开朗） 基本配置（旅行的话需要 备胎 工具，而且最好不要一个人出行）
5、冬天注意防寒其他的我也灭于在冬天骑行过。
以上只是本人亲身体会。希望对你有用。
我在稍作补充，新手骑行五百公里也不是不太现实，也就是三四天的路程，挑战一下挺好的，建议和其他人结伴出行，最好的是有出远门经验的。准备的东西我就不啰嗦了，祝骑行顺利！
我还以为摩托旅行..500公里要十三四个小时摩托车..算是小跑吧.用美国佬的话来说.
佩服你啊.单车!!加油啊
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