只有骨骺线没有闭合就还有机会，长高是一个循序渐进的过程，不能着急，而且跟各方面因素都是有关系的，熬夜对长身体影响是非常大的，想长高最好不要熬夜。平时可以通过养成以下好习惯来帮助长高的。
1、每天坚持一小时拉伸练习，比如跳绳或打篮球等，不要做负重练习就好；
2、平时尽量养成好习惯，不要熬夜抽烟喝酒等，晚上九点前入睡，更有利于生长激素的形成；
3、饮食方面合理平衡饮食，有条件可以每天搭配牛奶鸡蛋，蔬菜水果等，不要挑食；
4、有条件还可以搭配食用三勒浆天天向上片，补充生长所需营养。
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