职场PUA在生活中很流行，一些不经意的瞬间，我们可能就已经被“PUA”了。常见的套路有否定和辱骂、画饼和威胁、营造自身形象，这是常见的三种PUA法。面对职场PUA，想要摆脱最后的方法就是认清自己，有离开公司的勇气和底气。
很多人被PUA后，渐渐地迷失了自己，完全听从领导的话。即使对方不断否定、侮辱自己，仍然觉得是为自己好。此时离开是最好的选择，一旦没有勇气，那么就有可能葬送自己的未来。
言语诋毁主要分为两种，一种是通过否定进行施压，摧毁个人的精神；二是把一切功劳揽在手中，过错归罪于员工，然后美名其曰“职场法则”。
第一种比较常见，当出PUA火起来，就是女艺人Yamy被老板辱骂。大概意思就是说你不行、没有实力、经常犯错，通过摧毁精神达到控制。第二种大众已经习惯了，毕竟职场PUA已经变成了“法则”，很多人下意识觉得为老板背锅就是懂事。正是由于这种扭曲的职场观念，才导致PUA越来越流行。
画饼威胁，是两个步骤。在刚进入公司时，一般老板都会告诉员工，说公司有各种各样的福利和晋升渠道，只要肯努力工资和前景都会越来越好。而当你发现不对劲时，就开始威胁，让你没有勇气离职。很多人被压迫习惯了，渐渐失去了反抗的能力，只能不断被PUA。
美化自己也是常见的套路，很多招聘官，就喜欢通过美化自己进行职场PUA。在招聘或者管理时，不断美化自己贬低员工，让员工形成一种潜意识的感觉。一旦这种感觉形成，员工就会听从老板的指挥，认为对方永远是正确的。
员工被职场PUA，往往都是被老板给误导了。一直被否定，在内心里已经有了“我不行”的想法。人一旦有了这种想法，基本上就废了，成了被PUA的工具人。所以想要拒绝PUA，必须要认清自己，知道自身的实力。
同时，还要培养自己的勇气。很多人想要离职，可是面对老板的威胁和劝告，不敢轻易离开。这个时候缺乏的就是勇气，面对各种PUA还有后顾之忧，那就是自己的不对了。要知道工作决定着未来，没有勇气离开，就等于主动放弃了未来。
我觉得想要很好的应付职场pua，主要是要保持自己的心态和保证自己的初心。当遇到自己不想做的事情，就应该及时拒绝。职场pua主要表现在领导试图让你无偿加班上。
根据某机构发布的《2020年白领生活状况调研报告》显示，63.65%的白领表示自己经历过职场PUA。
职场PUA常用的4种套路：
|| 套路一：回避报酬，和你空谈理想
对于刚刚参加工作的职场新人来说，“学习”、“成长”这些美好的字眼，总能勾起他们对未来的无限畅想。
职场新人没有太多社会经验，一听到这些充满诱惑力的话，其实很容易掉入职场PUA陷阱，不知不觉成为他人的廉价甚至免费劳动力。
那么，如果你长期超负荷工作，换来的却是老板画的大饼，从领导口中听到的都是“年轻人要多学习，多想想以后”、“年轻人就应该多吃点苦，等公司上市你就财富自由了”之类的空话套话，一定要留心了！
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|| 套路二：喜欢压榨你，还要求你感恩不仅善于美化自己的压榨行为，还要求你“常怀感恩之心”。
平时，给你安排的工作量超出负荷，工作内容超出岗位职责，尤其喜欢在你快下班的时候，给你安排新的工作任务，迫使你不得不加班，还美其名曰是在重用你，是在给你创造学习、成长的机会。而且，时不时地暗示你：能有这份工作已经是你的福气，别不知足，做人要懂得感恩！
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|| 套路三：贬低你的能力，否定你的成绩
无论你取得了怎样的成绩，他们都不会对你有所赞扬，反而会找出种种理由，来否认你的付出，贬低你的成绩。
动不动就说你配不上这个岗位，你其实做不了这个项目，以你的能力，出了公司就很难再找到工作等等。
这么做，其目的就是打击你的自信心，勾起你的自卑和愧疚，进而对公司产生一种亏欠感，心甘情愿地付出更多精力和时间。
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|| 套路四：不断对比，给你制造心理落差不停地拿你跟其他同事做比较，制造心理落差，让你觉得自己事事不如人，你之所以还能在公司待下去，全都是因为Ta的帮助，如果没有Ta，你什么都不是。
言外之意，就是让你要懂得知恩图报，对Ta唯命是从，从此死心塌地，变成一个听话的工作机器。
加上“职场”这个词，可以理解为职场霸凌，当然更多是指精神控制，不涉及肉体。通常是领导对下属的批评和否定，不断摧毁你的自信与判断力，进而完全掌控你，沦为被压榨的工具人。
在面对职场PUA时，要学会分辨上级意见，是合理的改进意见还是不合理的人格打压，了解自己的价值，要满怀自信。职场PUA表现在不停画大饼，不断打击职员自信。
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