孕妈吃什么水果对胎儿好？

孕妇吃什么水果对胎儿好

怀孕期间吃水果无论是对孕妇还是对胎儿都是好的，对水果的种类没有绝对的禁忌，只要水果好吃的量就可以了。有些孕妇在怀孕期间，由于身体肿胀，不建议以水果代替正常的午餐和晚餐，要记住哦。

中医认为，在怀孕初期，孕妈妈最好不要吃温热或热带水果，可以多吃苹果、桃子、杏子、乌梅等中性水果，或喜欢西瓜、柚子、橘子等寒性水果，也要有选择地吃。西瓜有利尿的功效，有一些怀孕的嬷嬷服用转胀，没想到却多吃轻易引起腹泻，引起脱水。怀孕早期多吃水果是为了增加体内各种营养物质的储存量，防止在怀孕过程中可能出现的各种不良反应，防止先兆流产，保护胎儿大脑发育。

到妊娠中期，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃草莓、猕猴桃、葡萄、美国葡萄干、枇杷、柠檬、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。能使胎儿通过安全期；解决孕妇贫血问题；为胎儿的快速发育提供充足的营养。

注意在妊娠晚期，孕妇可以多吃猕猴桃等维生素。体质偏热的孕妇最好少吃桔子，以免桔子中的成分引起人体色素多，对皮肤不利。橘子的维生素含量非常高，孕妈妈可以多吃，为胎儿提供营养的同时，不仅可以防止早产，在另外一方面还可以保证生产的顺利进行哦。

另外记住，孕妇多吃杨桃、葡萄柚、樱桃也对胎儿的发育有好处。吃山楂、榴莲、荔枝和香蕉需要小心，不要贪吃。山楂有子宫收缩作用，大量进食，容易刺激子宫收缩，甚至造成流产，要切记哦，不管什么食物都不要大量食用要有个度才行。

准妈妈在孕期的饮食非常关键，不仅会影响到胎儿的生长发育，对自身的健康也会发挥作用。而水果是重要的饮食种类，那么，准妈妈在孕期吃水果有什么好处？吃哪些水果对胎儿更好？吃水果该注意哪些问题呢？

准妈妈在孕期吃水果非常有好处，因为水果中富含维生素、膳食纤维、微量元素等，这些都是胎儿生长发育必需的营养物质。水果清爽、口感好，大部分准妈妈都愿意在孕期吃水果，即便是在怀孕的前三个月，很多有严重孕吐反应的准妈妈也能吃得下水果。而且，水果清爽易消化，不会给肠胃造成负担；水果中的水分含量高，能滋润肠道，避免大便干结；水果中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，对于孕期肠胃功能变弱的准妈妈来说，适量吃水果可以有效缓解便秘问题。此外，水果不含脂肪，不易导致体重增长过快，对于需要严格控制孕期体重的准妈妈来说，可以更好地避免过度发胖。所以，准妈妈在孕期必须适量吃水果。

准妈妈在孕期不能过量吃水果，尤其不能多吃以下四种水果：第一、容易导致子宫收缩的水果，比如：山楂、木瓜等，这些水果可能导致胎儿流产、早产；第二、容易导致上火的水果，比如：桂圆、荔枝、橘子等，这些水果会加剧准妈妈的便秘症状；第三、容易导致过敏的水果，比如：菠萝、芒果等，这些水果会引发准妈妈的过敏症状，给准妈妈的孕期生活带来各种不便；第四、糖分含量比较高的水果，比如：甘蔗、西瓜等，这些水果会导致准妈妈的血糖大幅上升，如果血糖控制不当会导致胎儿畸形、引发早产。

除了不适合孕期吃的水果，准妈妈可以吃的水果品种还是比较多的。当然，准妈妈最好先少量尝试某种水果，如果没有出现什么不良反应，再适量增加这种水果的摄入量，这样就能避免误食一些不适合吃的水果，准妈妈还要控制每天吃水果的量，最好不要超过吃蔬菜量的一半，也就是说不要超过半斤，并分多次吃完。对于血糖偏高的准妈妈来说，最好吃一些糖分含量比较低的水果，比如：苹果、猕猴桃、番茄、黄瓜、火龙果等，而且要更加严格控制吃水果的量，必须密切关注血糖指数，如果血糖过高则不能吃水果。

准妈妈在孕期吃水果必须格外谨慎，最好做到以下五点：第一、不吃反季水果，因为反季种植的水果，可能会含有一些对人体不利的成分；第二、不吃变质的水果，哪怕只有一点点变质也不行；第三、妥善保管水果，买回来的水果尽量当天吃完，如果吃不完最好放在冰箱或阴凉处储存，并尽快吃完；第四、彻底清洗水果，不仅要用清水冲洗干净外皮，还要把皮去掉后再吃，虽然果皮上的营养很丰富，但是可能会残留农药，去皮吃更放心；第五、不要将水果榨汁，不仅会破坏水果中的营养物质，还会导致糖分增加。

虽然准妈妈在孕期吃水果有很多好处，但是，准妈妈必须避开不适合孕期吃的水果，并合理控制吃水果的量，这样才能充分水果的积极作用，避免出现血糖偏高等问题，为胎儿和准妈妈的健康保驾护航。

大家都知道，要想让婴幼儿皮肤比较好的话，那么他的妈妈也就是孕妇，一定要多吃一些水果，但是水果有那么多种，究竟该吃哪种水果才能够对孩子有很好的帮助呢？下面就让我们一起来了解一下，究竟哪些水果会对孩子对，孕妇有更多的，辅助作用。

对怀有BB的孕妇来说，吃东西就变得很小心了，因为不管吃什么我们首先都要考虑对胎儿的影响，比如水果。孕妇对水果的选择尽量吃含糖量低的水果，而且孕妇吃水果的时候别吃得太多太饱了，因为吃水果太多了，就会影响到正餐了，下面给各位准妈妈列举一些适合孕妇吃的水果吧。

怀孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉。

葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的哦。

西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果。

西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。

葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

怀孕4-6个月的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等，可以补充维生素和叶酸，有利于胎儿的成长。

临近分娩的孕妇，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

最后来给各位妈妈推荐一个水果甜汤的做法，对于有些早期孕妈妈妊娠反应剧烈时候食用，很有好处。

把苹果、雪梨、香梨、桃子切片用合适的水量煮开，加入适量冰糖，冰糖融化后就可以食用了，喝汤吃水果肉。

孕妇在不同的时期，他需要吃的水果也是各有不同的，主要是因为婴幼儿在不同的时期，他的生长发育特征也是不一样的。上文提到这些水果应该适当的，尽量多吃一些，但是也要注意一个度，如果吃得太多，给身体造成负担就不好了。

孕妇可以吃一些苹果或者是桃子对身体和胎儿都是不错的。因为苹果有助于睡眠，而且对皮肤比较好，所以对胎儿还是有很大好处的。

孕妈吃了对胎儿好的水果有：苹果，桃子，杏，乌梅，草莓，葡萄，提子，杨桃，西柚，樱桃等富有丰富维生素的水果。