20岁以后还能长高吗？

2024-12-26 03:18:48

推荐回答（5个）

回答1：

到了休眠期间，骨骼发育比较慢或者不动，要多拉伸，你想啊，既然成年人增高的原理都是拉伸脊柱和拉伸骨骼，那对于年龄的限制就没有那么严格，运动前可以给你定一个身高目标或者定运动的时间这样才会更加有动力。我现在锻炼有五个月了还长了3.5厘米，当时我也是预料到这点才有决心锻炼的。
刚开始打算这段时间就当锻炼肌肉，真的是无心插柳柳成荫啊！我自己看的那个杨云风的长高日记里的计划做的锻炼，摸高、跳绳、单杠、拉伸、晚上肌肉按摩、简单拉伸，运动后会感觉膝盖隐隐作痛，其实这是好事，因为没反应根本也达不到刺激度。还有，运动方面，不管长不长高，至少身材会变好哈哈。

回答2：

女孩发育早，一般16岁左右就不再长高了
生长发育早与晚，存在很大的差异性，不过相比男孩，女孩发育会更早些。一般而言，女孩子的青春期在10-12岁，男孩子一般在12-14岁，这几年是孩子身体长最快的时候，过了这个阶段，身体生长发育就比较慢了。相比男孩，女孩一般到15、16岁就不再长高了，所以，一般16岁女孩的身高就基本固定下来了。
预测孩子的身高，比较准确的方式是测骨龄，医生会根据孩子骨龄测试来判断，之后的生长潜力有多大，骨骺大致在什么时候愈合。在孩子骨骺没有愈合之前，还是可以通过后天不同的措施来促进生长发育的。但骨骺已经愈合，那基本上就没有办法了。
爸妈可以在家这样预测孩子身高，更准确
父母在家可以定期测量孩子的身高，找一份本市或近期新发布的全国青少年生长发育曲线图，对照这样一个生长曲线图，就可以大体预测一下宝贝未来的成年身高。比如一个女孩，当前的身高位于第25百分位数水平，那么，对应的成年身高即为157厘米。
父母也可以根据孩子的遗传靶身高，来判断孩子现在的身高水平是不是满意。
TIPS：遗传靶身高的计算方法
男孩身高＝（父亲身高+母亲身高+12）/2厘米
女孩身高＝（父亲身高+母亲身高－12）/2厘米
如果以上的男孩遗传靶身高是170厘米，而当前的身高仅在第10百分位水平，那么对照生长发育曲线，说明孩子当前的身高不够满意，父母应增加对宝贝身高的关注度和警醒。
如果宝贝身高水平低于遗传身高水平2个百分位数区间，应检测排除生长激素缺乏或甲状腺素缺乏。
需要提醒的是，宝贝的身高也并非越高越好，如果孩子当前的身高水平超过遗传身高水平的2个百分位数区间，应注意排除骨龄提前（早长）的可能性。
二十三蹿一蹿，基本没可能
如果孩子的长个慢，许多老人会说：“不用着急，二十三还能蹿一蹿呢”，事实上，这只是一句安慰人的话。现代青少年的生长发育比上世纪七八十年代提前2~3年，说明骨骼生长的时间在缩短，事实上“二十三，猛一窜”的概率很小。如果孩子的身高不达标，一定要及时干预，不然，孩子长大了，仍不见猛一窜，而骨骺线已完全闭合，骨骼发育已成熟，就太晚了。

运动习惯能让孩子多长5厘米
据调查，一年的体育锻炼就能使男儿童的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女儿童多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。
运动，尤其是跳跃运动，对骺软骨的增殖有良好的刺激作用，而且运动之后生长激素分泌明显增加，能促使孩子身体长高。

回答3：

20岁以后是有可能长高的，需要根据实际情况来确定。首先人体20-25岁之前，是人体身高增长非常缓慢的年龄段，尤其是女性，可能在20岁左右，身体已经不能再长高了。能否长高与身高有关的骨骺线是否完全闭合来决定，一旦与身高有关的骨骺软骨全部完全融合，即便是可能十几岁或者已经到20岁也不可能再继续长高了。如果以身高有关的骨骺软骨并没有与骨骼完全融合，其骨骺线也没有完全闭合，即便是24岁的人，还是有可能会长高的，所以想要确定能否继续长高，需要检查与身高有关的最晚闭合的骨骺线，基本就能判断是否能够再长高20岁以后是有可能长高的，需要根据实际情况来确定。首先人体20-25岁之前，是人体身高增长非常缓慢的年龄段，尤其是女性，可能在20岁左右，身体已经不能再长高了。能否长高与身高有关的骨骺线是否完全闭合来决定，一旦与身高有关的骨骺软骨全部完全融合，即便是可能十几岁或者已经到20岁也不可能再继续长高了。如果以身高有关的骨骺软骨并没有与骨骼完全融合，其骨骺线也没有完全闭合，即便是24岁的人，还是有可能会长高的，所以想要确定能否继续长高，需要检查与身高有关的最晚闭合的骨骺线，基本就能判断是否能够再长高

回答4：

20岁还可以长高的，我20岁就还长高了，记住平时多运动，尤其是打篮球，这样会对你长高很有帮助的，我是过来人，听我的没有错的。

回答5：

已经过了高峰期，20岁以后想要快速长高比较难，男性一般在25岁停止增高，女性在23岁停止增高。不过可能通过锻炼和科学饮食可以升高
1.有充足的睡眠 2.饮料多喝牛奶 3.晒太阳 4.运动

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