建议可以看看包装盒或包装袋后面的成分列表,后面带有每100g会有多少热量的说明。或者自己查询每100g的食物有多少热量。
当一盒牛奶有250g,即有大概有700多kcal,南瓜面包大概300kcal每100g.大概要跑步2小时才能消耗完。
一般的牛奶和南瓜面包需要半个小时的运动量，都可以消耗它的能量，希望对你有所帮助。
想减肥，要喝那一些脱脂的牛奶，南瓜是减肥的面包，要需要全麦面的是减肥的，那样它的热量都特别少，减肥，你要选择一些热能量少的东西，你看一下牛奶，你喝的是多少热量？
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024