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3公里跑不完的人，天天跑，能练进14分钟以为跑完吗？该如何去训练。

2025-04-09 01:23:25

推荐回答（4个）

回答1：

男女生跑三千米耗时区别是比较大的，现在很多同学根本就没跑过这么长的距离。
十三分钟跑完三公里，无非就是一个字：练
我是个男生，一直比较能跑，也一直常常晨跑。十三分钟跑完三公里，我小学6六年级的时候就完全没有问题，因为初中进校的时候我报的体育特长生，测试时间三公里是12分10秒左右。
我现在大学已经毕业，晨跑还是比较多，也算是一个习惯和爱好吧。
如果你现在根本没办法在没有时间限制的前提下跑完三公里，而你又下定决心以后要在十三分钟跑完三公里，你至少得练够半年吧。保守估计你至少得练够总共三百公里的长度。

回答2：

我跑3.45公里，14分钟。并不难，只要坚持就好，保持匀速跑，不过要练体力

回答3：

不能

回答4：

循序渐进

3公里跑不完的人，天天跑，能练进14分钟以为跑完吗？ 该如何去训练。

3公里跑不完的人，天天跑，能练进14分钟以为跑完吗？该如何去训练。