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女生练腹肌撕裂者合适么？腹部有一点点脂肪但是腰围细，要多长时间才能练出马甲线？
女生练腹肌撕裂者合适么？腹部有一点点脂肪但是腰围细，要多长时间才能练出马甲线？
2024-11-28 22:40:39
推荐回答（3个）
回答1：
如果你有坚强的意志和决心，这个教程非常合适，女性体脂控制在15%左右就能将轮廓显露，所以这个是个分水岭，合理饮食加足够的训练量，2-3个月会给你一个满意的答复
回答2：
坚持！几个月！
回答3：
过度会变老
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