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本人19岁身高183体重155斤，现在才能勉强摸篮板，如何在夏天到来之前抓框并扣篮。求各位大神指点
本人19岁身高183体重155斤，现在才能勉强摸篮板，如何在夏天到来之前抓框并扣篮。求各位大神指点
2025-04-14 17:24:50
推荐回答（1个）
回答1：
多在篮板地下跳，或在其他空旷的地方做跳跃练习，增强你的弹跳能力，这样练下去才可以扣篮，肌肉锻炼也很重要，每天跑30分钟对全身肌肉都有帮助，还有做这些前要热身不然几天就受伤了
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