喝蜂蜜加柠檬水可以减肥吗

2025-02-13 15:11:16

推荐回答（5个）

回答1：

病情分析：您好，根据您的描述，蜂蜜柠檬水并不具有减肥的效果。指导意见：减肥的原理很简单，只要消耗的热量大于您摄入的热量就可以了，但是蜂蜜柠檬水只会增加您自身热量的摄入，但是如果这种饮品能抑制您的食欲，导致您的胃口减小的话，那么就会有减肥的效果，不过这是因人而异的。
建议每天多走动，饭后喝杯酸奶，晚上少吃点，加个水果！(饭量适当的慢慢往下减，减肥先瘦胃）不建议吃减肥药，治标不治本，长期使用对身体不好，反弹大！减肥是个长期而艰巨的任务，靠减肥药是不可能的根治的，更多的是生活和饮食习惯造成的！想要减肥，做好长期打算！我见证了不少靠减肥药的，一直反反复复！到最后干脆认命了！

回答2：

　　喝蜂蜜柠檬水可以减肥，但是要把量控制好。
　　柠檬属于一种强酸类果实，由于酸味浓度高，一般柠檬更多地作为一种调味料和烹饪辅助食材使用，几乎没有人直接进食柠檬生果。柠檬的这种强酸类物质大多来源于其富含的柠檬酸。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的三大营养素——碳水化合物、脂肪、蛋白质通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中，柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物，起为人体提供能量的作用。
　　根据这样的生物循环不难猜测，通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时，人就会自然地瘦下来，进而达到减肥的目的。而所谓的“苹果减肥法”的原理，或与苹果酸同样是“柠檬酸循环”过程中的中间代谢产物有一定的关系。
　　从中医角度来说，蜂蜜能够润燥通便，美容养颜，可谓是女性们的最爱，但从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表着两个字——“能量”，喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。
　　减肥过程中需要掌握的重要原则是：人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量。如前文所述，如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水，整体来说，摄入的热量小于输出的热量，人自然而然就会瘦下来，这不仅受益于柠檬酸，更是受益于人自身的运动。但如果完全不考虑能量的摄入和输出，无限制地喝蜂蜜柠檬水，只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量，就有可能像这位网友提到的，不但不能减肥，反而弄巧成拙。能不能减肥，纯粹取决于是否能够科学、合理地饮用蜂蜜柠檬水。

回答3：

柠檬水不加蜂蜜也可减肥，但加上蜂蜜效果更好。
　　蜂蜜柠檬茶
　　做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。
　　TIPS：柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。
不过需要注意的是，肠胃不好的话早上空腹别喝太多哦。

回答4：

我个人感觉哦，早起喝水对排便比较好。但是这个是正常排便不是拉肚子，多以只是做到排毒，长期良好排毒对皮肤气色比较好，减肥真心没什么大作用。再就是，蜂蜜水，您的蜂蜜最好质量有保证，现在市面上的蜂蜜，太多都是掺糖精的，蜂蜜成分不多反而都是糖，所以我自己之前喝过，每天一杯蜂蜜水反而胖了，其实后来想想估计是蜂蜜不够正宗，相当于每天喝糖开水了，你说能不胖吗。再有就是就算是正宗的蜂蜜，蜂蜜里有激素的，对减肥是好是坏待定吧，如果你想减肥，我觉得这个可能见效不大！

回答5：

不能的

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