克服考试焦虑在中小学心理健康教育哪一课

2025-03-18 06:07:31
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克服考试焦虑在中小学心理健康教育第三课。

考试焦虑是学生在考试中经常出现的现象,尤其是高三学生,临近高考,出现焦虑的同学越来越多。因此,让学生了解考试焦虑、面对考试焦虑、通过行为训练缓解考试焦虑,学习考前心理调节的方法,对学生树立信心,发挥水平有很重要的作用。

面对考试焦虑的方法:

1、考试焦虑是一种正常现象。

在火灾发生时,在战场上,在重大考试中,任何人都会或多或少感到焦虑,如果不这样,反倒是不现实的。

2、接受焦虑。

焦虑本身并不可怕,可怕的是认为焦虑紧张必然会影响学习。接受自己的焦虑,让它陪伴你进行复习和考试,不用急于排除紧张和焦虑。

3、考试焦虑和考试能力发挥的关系。

考试焦虑和考试能力发挥的关系,就像一个抛物线,适度的焦虑可以使你更有动力。