人在紧张的情况下,神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部,乙酰胆碱的浓度升高,造成小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强,即产生手掌出汗。建议你做一下深呼吸，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗，春天开始褪皮。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。
我就是那种一紧张就容易出汗的人，刚开始演讲的时候只要一上台我就紧张的不行，看着台下密密麻麻的人都在看着我，一只手一直被在身后抓着自己的衣服，等下台之后手心已经全是汗了。后来再上台的时候我就不看下面的人了，而是目视前方，把自己背熟的稿子有感情的说出来，经过了那么一次我就不再紧张了。我觉得要克服紧张首先要找到是什么原因让你紧张，如果是你自己没有准备好，那就在表演之前好好的准备，当你准备好了就会有自信，也就不会那么紧张了。
这很正常，因为你在乎，所以在一些场合就会紧张，不在乎了，谁还会紧张，不是吗？放平心态，看淡一点，自我催眠，从心理上藐视这件事，同时熟练掌握，做到十分了解自然而然就不紧张了。
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