健身小白一定在做健身运动的时候做热身准备，而且也要根据自己的情况循序渐进的去练习，不能急于求成，与此同时也要补充蛋白质，这一点也是非常重要的。
进到健身房不要直接拿器材就开始训练，应该先去跑步机上热身10分钟，然后再看说明书进行训练。
健身是一个长期的运动，要坚持才可以。要选择适合自己身体的运动，并不是所有的运动都适合自己的，最好还是到专业的地方找专业的教练帮你指导一下，看一下身体哪些需要进行力量训练。
