考研路上的焦虑该如何解决

2025-02-16 04:00:36

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回答1：

8月上旬结束，很多研友们即便每学8小时，仍然会时不时忧心忡忡。万一我考不上怎么办?要是没考上，这时间不就浪费了吗?就业也会被耽误?种种担忧涌上心头，甚至打乱备考节奏，陷入新的迷茫。这种心理是每一位考研备考的同学都会出现的，那么这究竟是什么原因，又该如何克服呢?
01拖延，拖延，拖延，强调三遍
很多同学也给自己制定了目标，做了规划，但就是执行的时候总出问题，本来计划早上9点钟去图书馆，硬是醒来后躺床上不起来。计划今天数学看两个小节，才看了不到一半，休息了，晚上再看，然后就没有晚上了。看了一天书，因为一些事情，隔两天再复习。一再的拖延让自己的本有的信心都没了!
解决方法：执行，执行，执行，同样强调三遍
任何的目标，不去执行都是扯淡。很多人老说自己多忙没时间，复习一拖再拖。问下自己，有时间的时候，你在干啥?事情是可以有安排的执行的，不要什么事都一起来，学会有优先级地做事。考研中的自信是来自于你的努力，努力复习好了信心自然就来了。
02质疑自己的学习能力
一部分研友进入大学之后专注于社会实践或者其他爱好，前三年的成绩基本都是及格万岁的标准。这类研友决定考研的时候，考虑到自己之前的学习成绩和这三年的心理状态，往往会质疑自己的学习能力，比其他同学更担心自己失败，陷入犹豫徘徊，耽误考研。
解决方法：积极改变，坚定方向
启道教育建议改变原有的生活方式和学习习惯，为了考研积极调整并适应自己的作息时间。要坚定意志，既然选择了一个目标，就要不断地努力。相信自己，可以克服各种困难。
03对考研不了解，迷茫太多
这部分同学刚刚踏上考研路，目标不够明确，之前对考研了解得不多，遇到问题之后一时难以找到答案，容易因为迷茫放弃考研。
解决方法：寻求帮助，明确目标
遇到这种问题，大家首先应该寻求帮助，可以询问学长学姐，浏览目标院校网站，把考研的流程、政策、目标院校的招生简章、目标专业的报录比等信息了解清楚。明确目标后，按照收集好的信息备考。切忌搁置迷茫，不求甚解。
04复习出现困难
考研初期，会遇到诸如单词背了记不住、专业课看不懂、做题错误率极高等问题，非常打击大家考研的信心，感到无力复习。
解决方法：科学复习，稍安勿躁
我们不能否认有些科目确实很难理解或者很难记忆。面对这些，大家要积极调整复习的方式，比如利用思维导图串联知识点，熟悉真题明晰专业课难点重点等等。如果真的很难应付，可以考虑报辅导班，让老师带着学习，理解起来也会更容易。
05受外界干扰严重
一部分同学经常关注其他同学的复习进度和复习安排，无论其他人进度如何，总感觉自己是落后的，失却信心。还有一部分同学因为室友并不考研，常常受到打扰，不仅会跟室友发生不快，更会感觉前途渺茫。
解决方法：专注、静心
他人的复习进度与你无关，要专注自己的复习进度，客观看待他人的复习进度，不要主观放大对手的实力。如果室友打扰到你，可以选择积极地沟通，求得理解，或者暂时搬出宿舍，专心备考。总之，需要降低甚至排除外界一切干扰。

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