减肥是要靠消耗多余的能量，是可以靠这个锻炼强身健体，要是家族都不胖，你也不用担心，要是家族都是庞基因，你也不要自卑。
亲，早上的话运动一个小时，那你可以选择慢跑或者快走，这样的话热量才会消耗的更快哦！
一天坚持两个小时走路的话是可以瘦了
只要动就在消耗能量
快速走就能，慢慢走的话，效果几乎没有哦
可以，但也得少吃饭
