从营养角度来说藕粉、黑芝麻粉及核桃都有补充体力，温和补脑益智的作用是可以一起吃的。但是从能量角度，建议还是分开吃，因为一次进食过多导致能量过剩转化为脂肪，是容易长胖的。
有益气补血，健脑益智，补肾，乌发，助眠等功效。
