我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题d,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解
这个 每个人都会有这种时候哦 你可以听听让人放松的轻音乐 找好朋友谈谈心 或者找他们出去玩 不然就到一个空旷的地方喊出来或者把心情糟糕的原因想到纸上然后撕掉它 总之呢 就是用这种方法发泄一下 等发泄完了你就会觉得舒服多啦
压哈马路，然后找个甜品店坐下来 要一杯温开水配点奶油蛋糕吃一吃， 吃完回家洗个脚睡觉觉。
放松自己。转移自己注意力。干一些让自己快乐的事
向朋友诉说，听音乐
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