有中国人的地方就有胡萝卜。做汤做菜,配荤配素,无不适宜。苦辣酸甜,随心所欲,“它细长,是视觉上的美;它坚硬,是触觉上的美;它香脆,是味觉上的美。”
胡萝卜可和各种鲜艳的颜色、奇异的香味配合,能使莲藕更白,木耳更黑,菠菜更绿。它和青椒、鸡蛋、黄瓜、竹笋等等食品没有不结缘的;当你食欲不振的时候,蒸一根胡萝卜,或是干吃一根胡萝卜,光香脆就令人醉倒了。它像孙悟空,七十二变,却傲然保持着本体。
胡萝卜不但好看,而且营养价值很高。
胡萝卜含有多种维生素,含有许多人体需要的元素,其中抗癌家族的“明星”——胡萝卜素含量最高。
它含有丰富的胡萝卜素及大量的糖类`淀粉和维生素B`C等营养物质。胡萝卜素经消化分解后变成加倍的维生素A,能促进身体发育`骨骼生长`脂肪分解等,被称为益寿之菜,胡萝卜使得消化和吸收能力提高。如果烹制,他的食用营养就会大大提高。胡萝卜能治病,如:夜盲症,缺血病等等。此外胡萝卜有较多的钙,磷,铁等矿物质。
胡萝卜又称黄萝卜,是一种营养丰富,老幼皆宜的好菜,胡萝卜中颇负盛名的成分就是胡萝卜素,这是一种黄色色素,一百多年前在胡萝卜中首先被发现的。
胡萝卜原产于中亚和北非,13世纪传入我国,属伞形科,一二年生草木植物。在欧美各国,胡萝卜视为营养丰富的上等蔬菜,是西餐中不可缺少的佳肴。在日本,胡萝卜被尊称为“人参”,人人争食。
用胡萝卜能做出许多美味的食物,吃起来更是色、香、味俱全,还能助于消化呢!胡萝卜不但味道好,而且营养丰富,真是棒极了!
胡萝卜是很平民化的食物。对我,它不只是这样,它是含有哲学意味的食物。它是平民的,但并不平凡,我们的“中国胡萝卜”!
胡萝卜是一种很古老的蔬菜作物。考古资料(在瑞士曾经发现过它的化石)证明,远在四千年前,人们就已经种植胡萝卜了,根据文献记载,胡萝卜是古希腊人和罗马人很熟悉的一种蔬菜。十四世纪的时候(我国元代),胡萝卜从欧洲辗转传入我国。
胡萝卜是冬春季的主要蔬菜,同时又是珍贵的多汁饲料。许多国家都大面积栽培胡萝卜,它是根菜类里分布最广的一种。
胡萝卜含有大量的胡萝卜素,营养价值很高。胡萝卜素是一种黄色的色素,因为这种色素最早是在胡萝卜里发现的,所以叫做胡萝卜素。别类植物也含有胡萝卜素的,但是含量都不如胡萝卜的高。品种不同或种植条件不同的胡萝卜所含胡萝卜素的量可以差得很远。根据我国食物成分表的分析,我国产的胡萝卜每一市斤所含的胡萝卜素为1.2—1.8毫克。
胡萝卜素(主要是乙种胡萝卜素)在人或动物的消化道内被吸收以后,就在小肠粘膜和肺脏等处转化为维生素甲,所以胡萝卜素又叫胡萝卜甲原。按照近来营养学家的说法,在人体内只有半数的胡萝卜素可以被吸收,那么吃二两鲜胡萝卜——以每市斤含胡萝卜素1.8毫克计——被吸收的胡萝卜素就可以转化为三千个国际单位的维生素甲。这个分量正相当于一粒普通的维生素甲丁胶丸中的含量。
胡萝卜除了营养价值高以外,还有许多优点。它适应性强,病虫害少,而且无论煮熟或晒干,所含的胡萝卜素都没有什么变化。如果跟空气隔绝,还可以长久保存。1938年曾经有人把1824年为北极探险队准备的一批胡萝卜罐头拿来化验。这批罐头虽然经过了一个多世纪,可是其中胡萝卜素的含量和新制的罐头没有多大差别。这是胡萝卜能长期贮存的很好的证明。
胡萝卜的食用方法也是多种多样的。可以生吃,也可以熟食,糖渍、盐,晒干,做罐头,无不相宜。不过胡萝卜素能被人体吸收多少,跟食用方法很有关系。一般说来,煮熟吃比生吃好, 跟多脂肪的食物一起烹调,尤其容易被吸收。
胡萝卜不紧味道鲜美可口,而且营养价值很高。
自己写
好👌