游泳尀尀滑冰遇到意外怎么办

游泳：
1．遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。
2．游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。
3．游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上．一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。
4．游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。
5．游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。

滑冰：
1．要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2．初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3．结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
4．滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
5. 滑冰有可能遇到的意外是摔伤,容易骨折,需要静躺,等专业救护元救护.特别不能背起来去医院,如果伤到脊椎,反而容易加重病情。

游泳时有可能遇到的以外是溺水,所以需要在有救生员的正规泳池游泳.
滑冰有可能遇到的意外是摔伤,容易骨折,需要静躺,等专业救护元救护.特别不能背起来去医院,如果伤到脊椎,反而容易加重病情

首先不要慌乱。游泳时可能出现的意外就是由于体力不支引起的抽筋，这时一定要保证不溺水，双手用力向下压水想办法把头部伸出水面换气，以便争取时间等待救援；滑冰时可能出现的意外就是摔倒，这种情况一般出现在弯道，这时一定要有意识的护住自己的最重要部位——头部。摔倒是常事，只要做好保护就问题不大！

呼救

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