减肥最好的方式是什么??谢谢了，大神帮忙啊

2025-02-15 11:49:22

推荐回答（6个）

回答1：

★★★绿色减肥小妙方，在不知不觉中减肥★★★ 1）慢食减肥。食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。（2）早食减肥，饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。（3）分食减肥，在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。（4）冬瓜j减肥。肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。（5）用脑减肥。前苏联一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。就是说身体肥胖的的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦。具体的做法是让肥胖的人多用脑子，如读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问每天有一定的时间让大脑紧张起来，不要饱食终日，无所用心。这样即使能使工作水平有所提高，又能达到减肥的目的可谓一举两得（6）按摩减肥。按摩能促进身体热能的消耗，对减肥有显着的效果，特别是腹部按摩法，对腹部减肥很有。其方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩三十～五十下，每天按摩一次。这种按摩腹部法，除能减重外，更可因大量消耗能量，而促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多馀的食物营养及时从肠道排出。这种不须花钱即能减重方式，最大要诀在於需有一颗能持之以恒的决心
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回答2：

在夏天,减肥是最好的季节,在夏天运动也是最好的办法!既能减肥又能保持身体健康,又能消退当天在你体内的脂肪,起到保持身体好的方法!!每天你要保持30分钟的运动时间,要坚持!我也有过肥是,结果我坚持了不到半个月就瘦了6斤!如果不相信,不逢试试!还有,每天不要吃油腻多的食物和过甜含糖多的食品,多吃水果和蔬菜!这是关键的!! 每天吃饭的东西最好是清淡一点好,这样可以减少脂肪的设入量!!!{运动一定要坚持,如果不坚持,就是仙丹也没用} {运动和吃相结合}!!

回答3：

我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里那样很好吃的也不会那么苦就跟小零食差不多而且还能减肥。但是MM别忘咯那个渣不要倒掉啊一起留着那渣才是精华呢加油哦祝你减肥成功

回答4：

我介绍你一种很简单的减肥方法，对腹部腿部保证有效，如果严格遵守，半个月就能达到预期效果。 1、不吃零食 2、不吃辛辣 3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节） 4、早午饭要吃好吃饱 5、按时睡觉 6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）

回答5：

早上要摄入点有价值的营养前喝杯果汁！早饭不吃起不到减肥的效果，而且中午膳食要搭配合理，（饭前先喝汤，苗条又健康）这是很重要的！晚饭少吃些，但不能过于少，否则的话会睡不好觉！就是这样啦！持之以恒，就OK啦

回答6：

减肥的关键是效果好，衬出形体并且还要健康！减肥太快的话对身体不一定好的，还很容易反弹的，你可以用易青瘦身，还不用节食，我使用过感觉挺满意的！主要是外用的，不伤害身体，你也可以试试看

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