怎样练习左右手的协调性？

怎样练习才可以使左右手协调,上篮.运球都一样??

2025-02-24 20:58:58

推荐回答（5个）

回答1：

从最简单的曲子开始练，例如拜厄，小汤。其实弹这些不用很长时间就可以弹出来，不过这些简单的曲子对于缺乏两只手同时弹经验的人来说，其实是挺重要的训练。所以，从简单的左右手轮流弹，再过度到同时弹，再到一起弹不同的拍子。

以下的几组手指和手腕练习是平常不弹钢琴时的手部灵活练习。在闲暇时刻的任何地点都可以尝试这种练习。
下臂弯曲，以肘部到第三指尖为轴心线做回转动作。掌部保持和弦谈奏的姿势，五指伸展，仿佛持一大圆圈。动作应该柔软、缓慢，回转幅度相当于八分之一的圆周。最重要的是使手臂动作始终围绕着想象的轴心线进行。两臂轮流进行。手心向内，腕部上下活动（恻向动作）。轻轻握拳（拇指放拳内，但不要使其余各制紧压着它），然后用力伸开手指，使其往后展，初期本练习可做数十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等。本练习还可以这样做，只是在伸展手指是使用力量，而握拢时只靠惯性，以及相反。要注意使动作不至于氛围分为两部分。（以后再遇到这种可以用上述三种方法进行练习时，我们将称之为"三重练习。）本练习只可双手同时进行。掌握之后，可与练习2结合在一起做：既加上手臂划圆圈的动作，手臂工作训练与手臂划圆圈的动作。

手臂工作训练与手臂划圆圈动作同时进行，可为连奏做准备工作，因为正式在连奏中手指进行积极谈奏的同时整个手臂进行大幅度的同意动作，此外，本练习还可培养各种动作的总体协调性。

回答2：

　　对初学者来说有左右手的曲子一般都先要分手练习,也就是说能单独把左右手非常熟练的弹出来,最好是能背出来,然后边弹左手边唱右手,眼睛注意看左手,这样可以最低程度的保证两手的配合,等到你可以很自然的配合的时候就可以把右手加进去了,
　　通俗的说就是嘴巴背右手,眼睛记[不是看]左手.左右手配合练习最重要的就是基本功的练习，在练习时记住左手要比右手要快,也更干净,眼睛在右手的空隙中找到左手的低音,也就等于找到了左手的小撮.这个时候马上看右手的音位,左右手的曲子肯定是要看右手多些,
　　因为右手是旋律位置,等到程度更高的时候除非是非常复杂的曲子,一般来说都可以直接用左右手了,但分手练是基础,左右手基本功也是基础,慢练更是基础~~
　　
　　左右手相隔八度:

　　1.双手都弹6532,时值相同,节奏相同.
　　2.左手弹2356,右手同时弹6532;或者右手弹2356,左手弹6532.
　　3.左手弹两个2356,右手弹一个2356(这种是时值不同啦).然后右手两个2356,左手一个2356.
　　4.左手弹两个2356,右手弹一个6532;然后右手弹两个6532,左手一个2356.
　　5.左手2536,右手6235.

回答3：

控制性运球

如何控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进****上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

回答4：

一般人双手不协调的原因是由于个人习惯使用一只手。以右手为例（全球有百分之90的人使用右手，所以导致个人突然使用左手时，是那么的难，不协调）

跳绳，跳绳分的很多种，正跳反跳，麻花跳，······

可以先尝试最简单的正跳，练习之每天能在1分钟内跳到160以上。每天尝试能否连续跳十分钟（那条胳膊耐力不行，会提前疼痛的，坚持下来）。尝试跳麻花，和上面提到的类似。然后尝试反着跳，最后尝试反跳麻花。
使用左手（即不常用的手），进行每天日常作业（打扫，写字，吃饭打羽毛球等），如，以前用右手切菜，换用左手慢慢尝试。
可以尝试练习双手练习扔两个球，再练习到双手扔三个球。（同样能练习双手的协调性）

坚持一个月，你会发现你的控制力较弱的手已经接近你控制力较强的手。

回答5：

经常练习啊
我练左手，连写字都试着用左手
或者每次吃饭都用左手用筷子
打球的时候试着用左手投篮
至少我这么练的。篮下左右手都可以开弓

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