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减肥减不下来是不是病？

2025-02-09 01:01:18

推荐回答（5个）

回答1：

减肥不是一件容易的事情，无论是选择什么样的方法减肥，都必然有让人痛苦的一部分。

但对于减肥的胖子来讲，痛苦不可怕，只要能瘦下去什么样的痛苦都可以承受。可怕的是，即使承担了那么多减肥的苦，却依然没有减下去。

好在这并不是全部，毕竟能够减肥成功的人，大有人在!

看过那么多成功的案例，每个成功的人都各有办法，而不是统一的某种有特异功能的所谓好方法，因为只有适合自己的，才能让你成功减肥。

想找到靠谱而且有效的减肥方法?只能靠你自己，这样做!

你是怎样胖起来的?

有的人吃的太多而胖，比如主食吃太多。

有的人吃的虽然少，但是热量太高而发胖，比如油炸，蛋糕等。

有的人吃饭不规律，导致暴饮暴食而发胖，比如饿一顿补三顿。

有的人以为自己喝凉水都长肉，其实是不自觉的，吃下更多零食而发胖。

有的人日常运动量太小，即使饮食不多，日积月累也导致发胖。

有的人偶遇一场意外，不得不打了太多激素而发胖。

有的人因为生育子女，导致体内脂肪留存太多而发胖。

不是所有的胖子，都是因为好吃懒动而发胖!发胖的原因有很多，想减掉不同原因导致的发胖，需要各自对应不同的方法。

如果你是因为吃太多而发胖，却在运动上猛下功夫，只能减的很累很辛苦，却毫无成效。

如果你是因为运动太少而发胖，却拼命的节食管住嘴，只会把身体越减越糟糕，越减越虚胖!

只有找到让你发胖的最根本原因，你才知道你要减的到底是肉，还是你的坏习惯。

别着急开始你的减肥，先来找到你发胖的原因：

1.如实记录自己的饮食。

很多我们吃过的食物，会因为少量而被忽略，但多次的少量就是大量。

记录的时候一定要详细，不需要称出来几斤几两，用自己方便识别的量化单位。

比如一把花生，一块蛋糕，准确的把这些记录下来，看看每天实际你都吃些什么。

2.记录自己的用餐时间。

确定用餐是否规律，如果饮食不规律，是什么原因导致的?

工作太忙不能调整?其他事情安排的不规律，导致用餐不规律?

记录自己每餐的用餐时长，是吃饭时间，不包括等餐时间和做饭时间。

3.记录一个月，在记录中分析总结。

主食吃太多会发胖，过多摄入高热量食物会发胖，饮食不规律会发胖，进食过快会发胖，单一食材摄入过量会发胖，长期久坐不运动会发胖等等等等。

如果你根本不知道自己是怎么胖的，你的减肥永远都在打擦边球，治标不治本。找到让你发胖的根本原因，从根本上改变你的发胖，你的减肥才能直达关键!

就得怎么样减下去!

因为主食摄入过多而发胖

在减肥中，要有意识的降低主食摄入比例，用其他食材来平衡整体的饮食。比如米面馒头等吃的太多，可以多吃蔬菜和肉类来占用主食的比例。

不是不能吃而是吃的更均衡，调整饮食结构，让摄入更加营养均衡。

因为摄入高热量食物而发胖

在减肥中，有意识有目标的降低高热量食物的摄入，尝试用其他更健康的食物来替代，不一定非要清水煮鸡胸肉，也不一定必须黄瓜萝卜，正常就好。

只要比原先的食物更健康，哪怕一点点，都是在逐步替换坏的习惯。

因为长期久坐缺乏运动而发胖

别再纠结自己要不要吃的更少，不要只做自己擅长的管理饮食，而是要去勇敢的改变让你发胖的根本问题，开始运动!

运动没有你想的那么可怕，循序渐进的调整自己的运动习惯。

减肥不怕难，难的是你不知道改变什么才能真的减下去!只要找到你要改的是什么，你自然能找到改变的方法，只要你想，你一定可以!

别再逃避自己的肥胖，没有人是喝凉水都发胖，你是怎么胖的只有自己知道!

别再逃避打破旧习惯，坏的习惯更需要你去改变，你不去改变它不会自动变好!

别再逃避更瘦的自己，你的努力不是为了别人，是为你的明天有更多的可能!

找到发胖的原因，有针对性的去改变它，而不是盲目的改变自己。

让好的习惯巩固你的改变，让好的习惯成就你的减肥!

回答2：

减肥方法可谓五花八门，如何找到适合自己的方法，对每位减肥人士来说是至关重要的。中医对肥胖大体上可分为以下几种类型，即：暴食肥胖型;压力肥胖型;水肿肥胖型;贫血肥胖型;疲劳肥胖型等。大家可以根据下面的描述，找到自己的肥胖类型，然后对症下药，采取针对性的减肥方案，就是事半功倍，快速让自己瘦下来。
暴饮暴食型肥胖：
顾名思义，这种人就是那种食欲旺盛的“大食客”。这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食欲时，有会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。
其实，“暴饮暴食”者的通病就是有火，所以通过服用中药，能起到消火、清肠之功效。与此同时，体重也会有所减轻。
这类肥胖者可服用防风通圣散。这剂药可消除胃火，抑制亢奋，并有改善代谢功能之作用，可将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去。
压力型肥胖：
由于压力所造成的肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”。压力过大肝(中医的“肝”除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能)功能下降。甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。
这类肥胖者可服用大柴胡汤。这类药有抑制压力的过度反应，消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。
水肿型肥胖：
又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。这类肥胖者可服用防风通圣散和胃苓汤。有利尿、减肥的作用。
贫血型肥胖：
学名为“血虚肥胖”。因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。
这类人的特点是：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的“偷着胖”。
适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半。
疲劳型肥胖：
这类肥胖者因“元气”不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。
主要症状为：极易疲劳;一动就爱出汗、气喘;怕冷爱感冒;小便次数少;肿眼泡等。
对症药为香砂六子汤。它有恢复“元气”、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。
看完上面的文章，你知道自己是哪种肥胖类型了。只要找准了自己的肥胖类型，就好办了。祝早日摆脱肥胖的困惑，恢复苗条的身材。

回答3：

你好,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,;切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。

回答4：

抚养费头骨柜员机

回答5：

应该不是吧，不是专业人士不清楚，不过自己感觉不是

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