黄精制何首乌是䃼肾的中药，而黑豆黑米黑芝麻也是益肾的食品，以上几种食物与上述中药一起煮来吃，其䃼肾功效更好。个人意见供参考。
富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。
具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。
