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体脂含量21%需要减脂后在再增肌吗
体脂含量21%需要减脂后在再增肌吗
2025-04-14 02:33:47
推荐回答（1个）
回答1：
如果题主是女性，可以直接增肌了。如果题主是男性，体脂率有点高，建议先减脂再增肌吧，减到10%-15%就可以增肌了，增肌过程中可能体脂会有所上升，建议增肌一段时间后，根据自身情况选择继续增肌或减脂
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