熬夜、睡眠不足或精神压力是造成脱发的重要原因。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
注意饮食方面营养均衡，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少 吃油腻及含糖高的食品。
熬夜、睡眠不足或精神压力是造成脱发的重要原因。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
注意饮食方面营养均衡，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少 吃油腻及含糖高的食品。
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