发现自己快要抑郁了，该如何让自己走出这种困境？

抑郁症这个群体仍然是很多人不太了解的一部分，不仅是别人不了解有些身患抑郁症的患者可能自己都不知道自己其实有了抑郁症，只当自己是心情低落过段时间就好了。而这种心态是大众对于抑郁症的看法，也是许多不了解抑郁症人对这种人的偏见。

所以不论是作为抑郁症患者还是普通人，在我们发现自己心情低落的时候一定要找相关的医生确认自己是不是有抑郁症相关的症状，如果发现自己符合上面的标准那一定要重视起来积极应对这一现象。在我们发现自己快要抑郁的时候首先要放平自己的心态，以好的心态面对自己身边的事物不要消极应对，少看一些跟毒鸡汤有关的文章。最重要的就是要把自己的心态放好，不能因为自己的心态而影响了自己的心情，这是我们应对抑郁症最重要的一点。不管是否身患抑郁症，我们在平常的生活中都要有一个积极向上的心态，这样才能在面对任何事情的时候不会受到太大的影响。

当我们发现自己快要抑郁的时候一定要试图与这种病症作斗争，在这种时候是我们强大的心理素质最需要彰显的时候。我们可以多看一些跟娱乐方面相关的视频或者是段子来放松我们的心情，不要给自己太大的压力试着与外界沟通，和自己身边的好朋友交流抒发自己内心的想法。不要把什么事情都憋在心里久而久之太多就会影响自己对这个世界的看法，也可以选择到外面去走一走散散步，我们在散步的同时也可以发现这个世界其实是很美好的。不要以悲观的状态来看待这个世界上所发生的任何事情，不论怎么样都要以积极健康向上的方式生活着，只有自己在面对这种抑郁的状态想要努力改变那么就一定有改变的方法。

抑郁症并不可怕，只要我们能够正确的面对它能够积极地与它作斗争，我们就一定可以战胜它。世界上每年都有很多抑郁症患者的出现，正是因为他们没有正确地对待这种问题也没有更好的处理它。即使我们没有这种现象发生在平常的生活中我们也一定要有积极向上的心态，一定要在面对任何事情时都有从容不迫的气势不要，给自己在生活中增添太多的压力要学会自己放松心情。

多出去散散步，跟朋友聊聊天，跟家人做好沟通，或者外出旅游。必要时可以尝试做心理咨询，不要给自己抑郁的心理暗示。

应该去运动。因为运动是一项积极向上的活动，可以改善情绪低落的状态。

就我个人而言的话，如果我自己快要抑郁了，我会找个人诉说自己发生了什么，或者选择和朋友出去旅旅游，见识一下美丽的风景，心情自然也会好很多。

可以让自己来场说走就走的旅行，等出去旅游完了就会非常的开心，而且可以完全释放自己的心情，那样子就可以让自己走出这种困境了。