不用啊比如你每天坚持健身2小时那饮食上就多蔬菜水果杂粮蛋白质少吃油腻多喝水这样去控制质量而不是控制重量
每天我们都要合理饮食，早吃好，午吃饱，晚吃少 ，不要过份节食，如果过份节食，会给身体造成比例失调，营养不良。
觉得不需要控制，消耗能力多，补充也多。
