坚持跑步会让人发生什么改变？

2025-02-14 00:13:11

推荐回答（4个）

回答1：

跑步与不跑步的人，也许在每天看来，区别不大；在每月看来，差异也是微乎其微；在每年看来，差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野；等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

这个真的不是在说笑，我身边有很多这样的例子，自从跑了步以后，人生就变得精彩多样起来，尤其是还认识了超级多的朋友。

跑步不仅是对体能的修炼，更能磨炼人的性格。所有热爱跑步的人，日复一日的为了某一个目标而努力，必定会是一个有毅力，能坚持，能专注的人。这样的人以这样的心态无论是去工作、学习，还是生活上都是一个认真细致，可以依靠的人。

会有更多的时间思考问题，感受孤独。奔跑中，你是一个人，有足够的时间去思考，可以专注的去想那些人那些事情，这能够让人获得清晰的思路和想象力。遇见灵魂深处的自己，遇见虚拟的自我。

身体会变好。坚持长跑的人每天都至少有1小时候左右的时间远离电视、电脑、手机等，眼睛可以眺望远方，这对眼睛是很好的放松休息，也能对轻微近视有所缓解。另外，当你日复一日的跑步的时候，会发现自己已经很久没有感冒发烧，甚至头疼脑热都消失了，这可能是因为跑步可以增加身体素质，提高身体的免疫力，心肺功能也更加强大，会更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。

精神状态会变得更好。经常跑步的人，在跑步之后，夜晚会睡得更香，也更容易入睡，睡眠质量会很高。当睡眠质量有所保证的时候，人的身体在白天工作学习之时，才精力更加充沛，更有活力，精神状态也会更好。

魅力会增加。跑步可以减掉人体多余脂肪，使得身材更加窈窕。慢慢地，你会发现，拥有健美、平坦的小腹，腰线也变的更漂亮，有些衣服变得宽松了；而你的生活习惯也在悄然发生改变，不再暴饮暴食，早睡早起，作息规律，饮食正常。

社交圈子更丰富。长期跑步的人会对生活充满激情，会以乐观积极的生活态度去对待生活中的挫折、困难，会拥有强大的幸福感和自信。

回答2：

每个人跑步的目的不一样，有的人喜欢跑步，有的人是为了减肥，有的人为了锻炼身体，当然，如果没有长期跑步习惯的人，在开始跑步的时候，一开始的几天或许可以做到，但是要天天去跑，肯定很难，或许某天给自己一个理由先不跑，接下来可能都不会再跑了，当然，也有人好奇，坚持跑步会让人发生什么改变，我觉得应该会有几点不同。

1、意志力比以前坚定

不管以后因为什么原因导致意志力差也好，只要把跑步这个习惯坚持下来了，就会发现自己的意志力会比以前坚定很多，因为大脑就是很奇妙的，很多事坚持不下来，意志力就会变差，一旦有事坚持下来，意志力得到锻炼，在其他方面也会变得坚定起来，所以说，意志力通过一次又一次的坚持，可以得到很好的巩固作用。

2、比以前瘦了

对想减肥的人来说，坚持跑步是肯定会瘦的，因为跑步是最好的减肥方式，很多人一开始坚持不下来，然后看到减肥效果慢就放弃了，但是一旦坚持下来，减肥的效果肯定是有的，很多成功瘦下来的人，都是通过坚持跑步来实现的。

3、能够影响到别人

坚持做一件事本身就是励志的事情，如果别人想放弃的时候，看到你放弃了，刚好就有借口放弃了，但是如果看到你还在坚持，也会在潜移默化中影响到他，觉得你都没放弃，自己也不能放弃，如果是真的通过坚持跑步并成功减肥的话，对别人的触动更大，又能激励一大批的开始去跑步，为实现减肥的目标一直跑下去。

回答3：

我想想啊！我是从去年七月份开始，坚持每周至少一次的跑步，一般都是在晚上八点左右吧！一个人，伴随着手机的音乐，一步一步的跑着，刚好又是在炎热的夏季，一直流汗，大汗淋漓的感觉超爽的！记得，当时也不是冲着减肥的目的去，因为本身也不胖啊。话说现在真的有瘦下来呦，还蛮开心的耶！

有些人是心情好去跑步，我是有时候心情不好，很喜欢自己大汗淋漓的感觉，此时特别想对着天空来声呐喊的。但是慢慢的，也养成一周一跑的习惯，慢慢觉得就这样跑着，人生也蛮幸福的！

一开始一段时间，都是围着楼下的小区绿化带跑的。突然有一天，发现，公园那边也有好多夜跑的人群，还有跳广场舞的大妈们，热闹极啦！

在每次跑步之后，女孩子是最怕长肌肉的，那么接下来，你要按摩你的小腿，在小区健身器材中有一款器材是专门为按摩腿部使用的，我给这个按摩的过程取了一个名字“松肉”。

其实，我尤其享受跑步过程中的那一份心静，感觉“两耳不闻窗外事，一心只跑公园路”。平时间，我们也会看到来来往往的人群，有些人，第一眼你会感觉很阳光，具有朝气，同样年龄层次的人，为什么有些人却给人一种“死气沉沉”的感受呢？

如果要说坚持跑步的好处，我想就像我们需要食物提供能量，我们也需要通过运动来给我们提供力量，未必是跑步这种运动方式，任何你喜欢的方式都是可以达到这种效果的！

回答4：

每天跑步，身体会发生哪些积极的改变？

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