高蛋白、高微量元素低热量的食物
隔水蒸熟加入水和糖煮成豆沙然后用细筛子滤去豆皮加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味
羊肉，补中益气味甘性热具有利尿效果是适合秋冬季暖身保健减肥的食物
南瓜，味甘性温
..最好别吃饼干。。想减肥。饼干面包都不是什么好东西。。。水果最好。。实在想吃点粮食类的。。就喝麦片粥吧。。觉得单调可以。。用各种果汁调节味道。不能放糖。。奶要放脱脂的
..最好别吃饼干。。想减肥。饼干面包都不是什么好东西。。。水果最好。。实在想吃点粮食类的。。就喝麦片粥吧。。觉得单调可以。。用各种果汁调节味道。不能放糖。。奶要放脱脂的
在我的博客有你想要的
红薯，土豆，非油炸食品和甜食。多吃绿叶蔬菜！牛肉也可以
高纤维的食物
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