要完成课程的步骤被拉伸，或小腿肌肉总裁，人不会永远运行这种方式，我希望你继续坚持健康！点击看详细1可以用热毛巾敷，它会减轻一些疼痛，点击看详细2脚用一盆热水，它会减轻疼痛3按摩，点击看详细4最重要的一步立刻跑伸展你的脚趾踩在高一点的水平，脚后跟踩在地板上，被提升的脚趾，然后是对身体稍微前倾，每天都可以做，使腿部修长。点击看详细祝你拥有修长美腿！
估计韧带伤了吧，最好去看看，暂时不要跑步了。
看是不是伤到了啊
