睡前喝水好？还是喝牛奶好呢？

睡前半小时最好就不要喝水了，要喝水的话那也只能喝少量因为如果睡前你水分摄入过多的话，极易造成眼部的浮肿，且在睡眠过程中也极易因体内水分过多而需起床排水（也就是夜尿啦），这样就很影响美容及睡眠.首先看你喝的是什么牛奶，如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要减肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都会导致发胖！因为只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃尽量少吃！！ 至于减肥方法~我帮你找到一个减肥的专门网址~~看看吧~~ http://www.top002.com/jianfei/jianfeifangfa/

各有各的好处 睡前喝牛奶 因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。 睡前喝水 可以滋润肌肤 睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。 所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。

晚上睡覺前少喝水，建議喝適量牛奶，因爲牛奶可以幫助睡眠，提高睡眠質量，另一方面牛奶具有美白肌膚的公用，只要堅持就會有效果了

最好都不要 睡前3小时都不要 喝牛奶伤胃 喝水会有眼袋

早上喝牛奶好，还是晚上喝牛奶好？好多人还不清楚，以后别再瞎喝了