长跑后坐下，屁股真的会变大吗？

跑步后坐下时臀部不会变大，但跑步后休息需要掌握时间，来避免给自己造成伤害。跑步后你当然可以坐下来休息。但是掌握正确的休息时间是非常重要的！记住跑步后你不能马上坐下当人体从事跑步等体育活动时，心血管功能得到加强，以满足身体功能的需要。运动中骨骼肌有节奏的收缩可以挤压血管，促进静脉血回流。当人体突然停止奔跑时，静脉血管失去骨骼肌有节奏的收缩，这将导致血液回流量减少、头晕、黑眼圈等症状，以及严重情况下的休克等症状。

具体的坐着和休息时间应该取决于跑步时间和强度。跑步之后，你应该从快速行走过渡到慢速行走。值得注意的是，跑步后千万不要猛刹车。你应该在穿过终点线后慢跑，慢慢走，然后慢慢停下来。有调查研究表明，跑步后突然刹车很容易因血液供应不足而导致猝死。

剧烈运动后，人体血液循环加快，直接坐着会阻碍血液流动，很容易积聚在臀部，长时间站立会使整个大腿麻木。导致血液循环受阻。因此，许多跑步者感到他们有一种预感，他们的臀部在坐下来跑步后休息会承受很大的负荷，坐下来后臀部会变大。运动后，你体内的血流会加速。如果你坐下或蹲下，你体内的血流将不会顺畅。这样，你会有头晕等现象。

跑步后要做拉伸活动。可以做一些下肢运动，如放松跑步、放松行走或伸展运动，以促进下肢静脉血液回流，防止跑步后心输出量过度减少。这样，不仅可以避免头晕等症状，而且可以尽快消除疲劳，通过改善血液循环提高锻炼效果。

长跑后立即坐下，屁股不会变大，而是会使自己的身体受不了。

如果长期坐的话，就是会导致屁股变大的，跟跑步没什么用。