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17岁 身高182 体重70kg 单手举15斤的哑铃一次举多少算正常
17岁 身高182 体重70kg 单手举15斤的哑铃一次举多少算正常
2025-03-21 16:26:50
推荐回答（1个）
回答1：
俯卧撑主要依靠胸肌、三头肌发力。
我不知道你用什么姿势举哑铃，如果是普通的弯举的话，锻炼的就是二头肌，这对俯卧撑而言是没有帮助的。
仰卧起坐锻炼腹肌，和俯卧撑也没太大关系。
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