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为什么我锻炼腹肌的时候，在练的过程中很痛，锻炼过后了的第二天没有痛的感觉，在练的过程中我已经练到了
为什么我锻炼腹肌的时候，在练的过程中很痛，锻炼过后了的第二天没有痛的感觉，在练的过程中我已经练到了
2024-12-04 05:27:27
推荐回答（2个）
回答1：
腹肌并不需要天天练，要给肌肉休息，竭肌训练后原来的肌肉纤维撕裂充血，需要24～48小时的时间增粗和恢复
回答2：
我教你练
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