一、推荐食用的食物：
1、粥、面、馒头、果汁等不用怎么咀嚼的软食。
2、切成小片的水果。
3、雪糕和酸奶。
二、粥类食谱
1、火腿粥
食材：火腿、大米。
方法:把煮熟的火腿切碎，把米洗净放进锅里加水煮，等到水开后加入火腿，继续煮30分钟，使粥变得粘稠，然后加入葱和盐，搅拌均匀就可以了。
2、馒头粥
食材:馒头，青菜，米，汤。
做法：米、蔬菜加水煮粥，接着把馒头切成小块，在锅里用少许水把汤煮开，加入馒头，用汤匙捣成泥，煮一会儿加入煮好的蔬菜粥，搅拌好就可以吃了。
三、不可以食用的食物
(1)高糖食品，糖果、饼干等零食含糖量高，为了避免矫牙期间出现蛀牙，少吃为好，如果吃了，也必须马上漱口刷牙。
(2)硬的食物，如甘蔗、排骨、牛肉干、开心果等，因为这类食物必须大力咀嚼很久才可以，这样会影响矫正器。
(3)忌吃粘性大的食物，如年糕、糯米制品、口香糖、乳糖等，以免造成矫正器移位。
流食:小米绿豆粥，喝了还能减肥呢
其他的菜粥呀，瘦肉粥都可以，平衡营养
切碎的水果，最好不吃硬的，主食可以换成，面，燕麦粥什么的，燕麦富含丰富的膳食纤维，容易饱腹，还可以食用酸奶牛奶，鸡蛋羹，蔬菜的话，切成末，另外，土豆泥也可以吃，山药泥，番薯泥，平衡营养
水蒸蛋 洋葱切碎土豆泥 豆腐鸡蛋虾仁切碎做成羹 青菜蘑菇切碎做汤 鱼类都能吃 面包沾着牛奶，包子沾着豆浆，小馄饨，还有各种粥 ，我爸就给我做这些
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