经常运动的人心率一般是多少

经常跑步的人心率在60-100次/分都算正常。经常跑步可以训练心脏强大的功能，增加心脏收缩力，每一个人参加跑步运动的年龄并不相同，青少年时期就开始进行跑步训练，心率在60-70次/分左右，甚至低于60次/分都是正常的，因为长期训练使心肌收缩力增加，心脏虽然收缩不到70次/分，却能满足全身组织和器官的血液供应。到了中老年才开始参加跑步的群体，心脏功能也有不同程度提高，一般在70-80次/分，他们精力充沛，也属于健康人群。有的患有冠心病的群体也想通过跑步来提高身体素质，但是跑步后等安静下来测量心率，久久不能降到100次/分以内，说明运动量过大，需要及时调整运动量或者更换其他运动方式，以减轻心脏负荷。总之，正常人心率60-100次/分，经常跑步人群心率更低，说明心功能更佳。

运动心率是指人体在运动过程中保持的精神状态。在运动过程中适当的心率都能达到更好的锻炼效果。保持最好的运动心率对运动效果和运动安全非常重要。事实上，有一种方法可以测量运动时的最高心率。一般的国际方法是从220岁减去年龄。

例如，对于一个60岁的人来说，最大心率应该是每分钟160次。有效锻炼的心率范围应该60，这是一个合理的范围。因此，锻炼的人，无论是正常人还是患有心血管疾病或慢性病的人，都应该遵循锻炼心率的范围，以确保锻炼的安全性

人的心率是指人每分钟心跳的次数，它与人是否经常运动有较大关系，经常运动心率低，不经常运动心率高，一般人的心率大约是每分钟70次，那么经常运动的人心率的次数大约每分钟60多次。

经常运动人心卒一般都比较低，特别是长跑运动员心率在5O一6o。