减肥的关键在于控制能量收支平衡，只要能量消耗大于能量摄入，都可以达到减肥效果。很多代餐产品只是变向地让你节食，是可以起到减肥效果的，但是代餐产品消化较慢，而且营养素含量并不均衡，长期吃可能导致营养不良。
减肥代餐食品，用完后后期饮食容易失控，容易暴饮暴食，这样就会越减来越胖，比减肥时候还胖
当然靠谱啊
