别着急，一步一步来。第一步，先加强体能训练，同时熟悉原地控球(包括1.近距离控球运球，2.投篮未进时，继续接球并控球，3.远处传给自己拦住并控球)的感觉。练习要点，全身协调，观察前后环境(周围有哪些同伙和对方，还有自己在球场中什么位置)先顺球之势拦下，然后通过手指、手腕、胳膊协调发力，让球向自己的目标方向走，自己随之“保护”前进中的篮球。
