恢复期一般在一到三个月，每个人的身体情况也不太一样，所以恢复期也不确定。治疗以后需要多注意休息，尽量缓解对腰部的作用力。
1年左右经常段炼会更好的快
腰部活动受限 大部分患者都有不同程度的腰部活动受限，急性期尤为明显，其中以前屈受限最明显，因为前屈位时可进一步促使髓核向后移位，并增加对受压神经根的牵拉。腰间盘突出患者可以每天贴（独..绝..康），我三年多的腰椎间盘突出，就是贴这个好的。
理论上卧床7天，俺个人建议你卧床21天，注意小燕飞锻炼，保护腰
问题分析： 腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。
意见建议：若症状较轻微则可做简单的理疗，如针灸、按摩、推拿等，若症状严重且疼痛持久则建议到当地相关医院进行详细的检查，明确病情，好及时加以治疗.
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