无氧运动是不是要做到极限，做不了为止？

2025-03-31 10:05:19

推荐回答（3个）

回答1：

答：建议隔一天一次，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。隔天锻炼比较好。因为锻炼完肌肉之后，会对肌肉造成一定的良性损伤。肌肉受伤...

回答2：

我觉得任何运动。都是做到点到为止。如果做到做不了。可能会对身体造成损伤。得不偿失。

回答3：

其实并不是无氧运动，要求我们的是一个时间的持久性，而不是你这个强度的特别大有时候强度特别大，反而容易伤了身体。