我妈妈干活硬累成了腰间盘突出。然后肩也疼。现在过完年要去理疗。大家有什么运动可以缓解腰间盘突出？然

2025-03-31 00:53:23

推荐回答（3个）

回答1：

我也有这个毛病，很痛苦，主要是久坐久站或肾气不足易患，建议不要做牵引和强制按摩，虽然好得快，但是容易犯。最好的办法是睡硬板床，安心卧床半月自行康复，恢复后在床上微小飞燕或肘臀支撑增强腰肌力量。这个病不能完全治愈，只能平常多注意。

回答2：

我想告诉你，理疗什么的并不能根治你妈妈的病，花钱受罪。
你应该找治扭伤的师傅给她捋顺复位，有可能治好的。

回答3：

前几天我去105医院才看过，医生说有时间可以做一做理疗，千万别去按摩拔罐什么的，还有就是不要运动是最好的。