目前市场不存在不反弹，安全无副作用的减肥产品，不建议使用。
而且酸奶的话不建议减肥人群食用，会导致饥饿的
我是建议你用控制饮食的方法，首先零食全部扔掉，不要心疼，全部扔光一个都不可以留，包括蛋糕冰激凌，饮料油炸食品全都不可以吃，然后不可以吃宵夜，每天三顿不可以吃更多的主食，每顿饭就吃一碗，菜也不要肆无忌惮的吃，让爸妈烧的时候少油，尽量不要吃肥肉，和五花肉这种，鸡鸭鱼可以吃一些，高糖食品全部戒掉，高糖水果也要少吃。
最好保证每天至少吃两种不同的水果，如果你在别的时间很饿就喝水或者吃一点水果，不能吃别的，之后等你习惯了再慢慢减少食量和蔬菜肉类的摄入，可以吃鸡蛋补充蛋白质，牛奶最好也选半脂或者脱脂的。
控制饮食的同时，你可以做一些运动比如每天慢跑1小时，用我这个方法的话是可以瘦的比较多的，也比较健康
早上起来晨跑40分钟，新手可以分阶段跑，可以适当做俯卧撑仰卧起坐刺激肌肉，更主要的控制饮食，减肥一定要坚持！加油！
坚持运动，均匀饮食多吃蔬菜水果，饭后一小时可以喝杯酸奶帮助消化。
绝食两个月可以瘦58公斤
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