散打,给你一点建议:
1.练习你的全身力量，首先，双臂的力量，通过做俯卧撑，拉引体向上，效果都很好；其次，胸肌，也要好好的练练，通过拳卧撑；腹肌，最好是仰卧起坐；最后，练习腿上的肌肉，跑步，蛙跳，抗杠铃深蹬。
2.练习你的反应能力。对突发的状况，要及时做出反映。
3.练习你的协调能力。通过往返跑。
4.练习你的定力.千万不要急躁.贵在坚持。希望你试一试。
可以啊楼主。散打的唯一要求就是要能吃的了苦，假如是去武馆练得话光那体能训练就有得你受了，所以贵在坚持。其次就是得把韧带拉开，想练好散打的腿法 没有好的韧带是很辛苦的。可以是正压，侧压，资质不是太差的话，天天练两个月的基本能坐下直叉，基本拳法和腿法都能掌握。散打不是你练了两个月就算两个月的，练完之后你在家里可以自己练，当你找到感觉你就会深深地爱上这项运动。最后一点，练散打不打实战是很无聊的事，所以实战打多了什么都厉害。这是我作为我学校武协会长担任散打教练的点滴心得…… 呵呵……谢谢！
可以
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024