不到100大卡，一小碗米饭是200大卡
我个人认为不需要太执着与能量的多少，每个人都不一样，每个人的需求也或多或少有些不一样。虽然书上明白的标出每个人每天需要多少能量，但是那也不能代表所有人。我觉得还是自己觉得好就好，觉得够了就够了。抱歉给不了你直接的回答和帮助。祝你愉快。
买包压缩看参数自己算吧
