小孩怎么健脾胃？方法有哪些？

2025-02-12 17:49:08

推荐回答（3个）

回答1：

您好
健脾胃的食物：

1、牛奶

牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。

2、粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。

3、包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

4、红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

5、南瓜

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

扩展资料：

健脾养胃的方法：

1、可以用刮痧的方式来养胃，首先将拇指内扣与于掌心之中，其余的四指内收握住大拇指，虎口朝上，全身的器官都有对应的区域显示在手上，胃部大约在中部区域，用刮痧板或者手指按压此处做一些微小的移动，这样按摩2～3分钟可使胃部气血得到充分运行，缓解胃痛、调理胃部。

2、通过穴位养胃，大陵穴，大陵穴在我们手腕处，腕横纹的中间。大陵穴对应着脾胃，是很经典的健胃消食片，当出现脾胃不和、消化不良的时候按摩这个穴位3-5分钟，就能有效缓解脾胃的病症。这是因为大陵穴有着去胃火、降心火、提升胃动力的作用，经常按摩对养胃有着很有效的作用。

3、蹲马步可以养胃。两脚打开三个脚掌的距离，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。胯向前收，臀勿突出。含胸拔背，头往上顶，头顶如被一根线悬住。根据自身情况，每次2-3分钟即可。马步蹲的好，可稳固下盘，促进肠胃蠕动。

参考资料：吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳-人民网

回答2：

儿童健脾胃最快最好的食补方法

回答3：

给小孩健脾可选择食疗方法：1、五谷粥。五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。2、南瓜小米粥。小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。3、小米山药粥。健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。除此以外，还可以选择药物调理，如给孩子服用丁桂薏芽健脾凝胶，开胃健脾效果也不错。

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