一个成年人一天维持基础代谢的热量大概在1400大卡左右。但是一般一个成年人每天摄入的能量大概在2000~2500卡路里之间，所以许多人就容易发胖。想要减肥就必须使自己摄入的能量小于消耗的热量，这样才能有效减肥。
跟每个人的身高体重还有性别都有关系，简单计算，(身高-105)*30～35
每个人不一样的，这你自己本身的身体状况有关，还跟你的运动量有关
一般情况下成年人的基础代谢每天在1200-1400kcal左右。
分静态 和动态 还有和你本身新陈代谢有关。
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